Do I Need Therapy?

Although your scores were generally quite good, you scored well outside the normal range in at least one category. This suggests that you should probably consult with a mental health professional for further testing or treatment. There is most certainly a professional out there who can help improve the symptoms you are experiencing.

The following are the areas of concern detected by the screening:

• You show strong signs of Post-Traumatic Stress Disorder.
• You show signs of Generalized Anxiety Disorder.

The test also detected symptoms of one or more disorders that did not meet all the criteria, but that may still merit treatment.

The following are the areas of concern detected by the screening:

• You have experienced symptoms of a major depressive episode, but not enough to qualify as a full-blown episode, or as major depressive disorder.
• You have experienced symptoms of a manic episode.
• You experience some symptoms of Simple Phobia.
• You experience some symptoms of Social Phobia.
• You appear to have some obsessive thoughts.
• You suffer from symptoms of bulimia but do not meet all the criteria for the illness.
• You appear to suffer from some symptoms of Borderline Personality disorder.

Results of the Depression Test

Your score = 68

What does your score mean?

You show some mild symptoms of depression. Although you are generally able to cope, your feelings of sadness and pessimism may sometimes interfere with your ability to function in a healthy way - holding you back from doing necessary things, putting a damper on experiences that have the potential to be wonderful, or causing some problems in your relationships. It may not be serious but there is the possibility that your occasional "down times" could create a snowball effect and become more harmful. You may well benefit from a few counseling sessions. Counseling may help get to the root of your low feelings.

It is important to remember, however, that feeling down is a common experience that we all have. In most cases, feelings of sadness, pessimism, and powerlessness do not become pervasive or disabling: they are not necessarily "symptoms of disorder" but might just be normal reactions. In any case, if your symptoms get any worse or persist for prolonged periods of time (weeks or months), you should consider consulting a physician. Do go through the symptoms listed below and talk about it when you see your doctor the next time.

Some of the more common symptoms of depression are:

• Changes in sleep habits such as insomnia, early morning awakening, or sleeping too much.
• Changes in eating habits such as loss of appetite or weight gain.
• Decreased energy, feeling of fatigue.
• Restlessness and irritability.
• Difficulty in concentration, remembering, and making decisions.
• Feelings of hopelessness, helplessness, guilt or worthlessness.
• Persistent sad, anxious, or empty feelings.
• Loss of interest in pleasurable activities, such as involvement with loved ones or hobbies.
• Thoughts of death or suicide.

To fulfill the diagnostic criteria for major depressive episode (in other words to receive an official diagnosis of depression), five (or more) of these symptoms have to be present during the same 2-week period and represent a change from previous functioning. At least one of the symptoms must be either (1) depressed mood or (2) loss of interest or pleasure (DSM-IV, 1996).

daftar cita-cita

dulu sekali saya pernah bercita2 menjadi seorang dokter. sepertinya dokter itu hebat sekali, bisa menyembuhkan orang sakit. tapi setelah dipikir2, dokter membutuhkan pasien, yaitu orang sakit. berarti ada kemungkinan dokter lebih suka kalau banyak orang yang sakit? kemudian saya berubah pikiran.

saya ingin menjadi seorang arsitek. sepertinya itu pekerjaan yang menyenangkan. kita bisa berhayal dan berkarya sambil menghasilkan uang. tentunya, tidak seperti dokter, seorang arsitek berharap lebih banyak orang berada dalam kondisi sehat dan banyak uang, sehingga bisa menggunakan jasa mereka. sayangnya cita2 itu tidak kesampaian, karena hambatan kreativitas dan kemampuan menggambar saya yang tidak memadai.

akhirnya, tanpa lagi mempunyai cita2 yang jelas, saya pun memilih bidang sosial. sebuah jurusan santai yang lebih banyak mengandalkan kemampuan mengolah kata, bahkan kalau perlu memutarbalikkannya. tidak lagi berhadapan dengan angka2 dan rumus2 yang memusingkan, saya pun melewati masa2 indah dengan santai dan tanpa beban.

tapi ada satu hal yang terlupakan: menentukan kembali cita2 saya. membiarkan diri mengikuti kemana arus membawa, saya pun terdampar di sini. di negeri ini. dengan pekerjaan ini. saya pun tersadar. saya harus segera menyusun kembali cita2 saya.

saat ini hanya ada satu cita2 yang saya inginkan. berkumpul kembali dengan keluarga saya nun jauh di sana.

dan saya pun jatuh cinta

akhirnya saya kembali merasakan cinta. paling tidak, saya mulai menikmati indahnya jatuh cinta. ternyata benar kata seorang bijak, cinta kadang datang pada saat yang tidak terduga.

saya belum terlalu lama mengenalnya. melalui komunikasi yang cukup intensif, kami mulai lebih mengenal sifat dan kebiasaan satu sama lain.

awalnya saya tidak terlalu menanggapi serius ketika dia mulai mengungkapkan perasaannya. untuk urusan seperti ini, saya memang selalu membutuhkan waktu lebih lama untuk meyakinkan diri sendiri. tapi, berbeda dengan pendahulu2nya, sepertinya dia punya stok rasa sabar yang tidak terbatas, satu hal yang sangat dibutuhkan untuk menghadapi orang seperti saya.

dan saya pun jatuh cinta. jatuh cinta pada kesabarannya yang ekstra tinggi, namun tetap tegas untuk hal2 tertentu. bahkan sangat tegas. jatuh cinta pada kesederhanaan cara berpikirnya, meskipun dia mempunyai wawasan yang cukup luas tentang banyak hal dan selalu berusaha melihat segala sesuatu secara positif.

saya juga mengagumi cara dia menjalani hidup. segalanya terlihat begitu santai, ringan, dan mudah, tanpa menganggap enteng masalah yang sedang dihadapi. baginya, tidak ada masalah yang tidak bisa diselesaikan, asal kita mau berpikir dan berusaha, atau bahkan berkorban. selanjutnya, hidup itu harus selalu diisi dengan bersenang2. hehe, untuk bagian yang terakhir itu saya sangat sangat mendukung prinsipnya.

satu hal yang paling penting, dengan caranya yang santai dan halus, dia mulai dapat mempengaruhi saya untuk kembali ke jalan yang lurus. jalan orang2 yang diberi nikmat, bukan jalan yang sesat :-)

dari segi penampilan fisik, dia memang bukan seorang model yang tampan dan rupawan. penampilannya biasa saja. teramat sangat biasa. tapi yang penting tampilannya tidak terlihat membosankan dan tidak membuat saya malas memandangnya. paling tidak, seandainya hubungan ini berlanjut ke tingkat yang lebih serius, tampilannya tidak membuat pagi saya terasa buruk ketika bangun tidur dan melihat wajah orang di sebelah saya (oops!).

suara2 dari hati dan pikiran saya mulai menyerukan hal yang sama: mungkin memang sudah saatnya bagi saya untuk mencoba terikat dalam sebuah komitmen. mencoba berbagi perasaan, pikiran, tanggung jawab, sedih, dan gembira dengan seseorang.

dan saya memutuskan untuk mencobanya, karena saya telah jatuh cinta. dan saya siap jatuh lebih dalam lagi bersamanya.

** dedicated to my future love ;-)

di luar kebiasaan

tidak seperti biasanya, sabtu ini kita berempat bangun lebih awal. tidak hanya lebih pagi dari jadwal bangun di hari libur, tapi juga dari hari kerja biasa.

seorang teman yang pada hari kerja biasa bangun jam 7, sabtu ini sudah melek sejak jam 6. seorang teman lainnya mulai terdengar suaranya pada jam 7 pagi. sedangkan saya, turun dari tempat tidur jam 8.15. setengah jam lebih cepat dari jadwal bangun di hari kerja.

yang paling hebat adalah teman saya yang satu lagi. dia baru kembali kerja dari bar jam 5, mulai tidur jam 7 dan sudah terbangun jam 9.

masih di luar kebiasaan, kita pun berkumpul di dapur. ngopi dan ngobrol ngalor ngidul, mulai dari keheranan kita yang pagi itu bangun jauh lebih cepat dari kebiasaan sampai masalah kuliah si teman. setengah jam kemudian kita melanjutkan obrolan di ruang tv, lagi2 di luar kebiasaan, tanpa menyalakan tv sama sekali.

sambil ngobrol, seorang teman mulai bergerak mengambil alat penghisap debu dan mulai membersihkan ruangan. seorang teman lain bersiap membereskan cucian piring, dan satu lagi masih setengah teler karena baru tidur 2 jam dan terserang flu berat. sedangkan saya menjalankan tugas sebagai perempuan yang baik dan benar: merapikan dan membersihkan kuku kaki dan tangan :D

kegiatan kita selanjutnya adalah mengatur ulang tata letak furniture dan dekorasi ruangan. lumayan, sekarang rumah jadi terlihat lebih luas dan punya dekorasi baru: beberapa bingkai foto yang ditempel di dinding.

mendekati jam 2, saya dan dua orang teman keluar rumah. rute perjalanan kita adalah ikea, ngopi di pinggir pantai yang sudah membeku, dan belanja bahan2 untuk membuat martabak di toko cina. tiba kembali di rumah setelah jam 6, langsung dilanjutkan dengan acara membuat martabak keju.

benar2 hari yang sangat aktif dan produktif. sampai sekarang kita masih tidak habir pikir kenapa sabtu ini kita semua bangun sangat pagi. tidak normal. tapi menyenangkan juga kegiatan kita hari itu.

dear all,

a very kind friend of mine was giving his help to make this new look of my blog. highly appreciate it.

however, i am not a person who can be easily amused. my friend reckons the new appearance is already in its best artistic look possible. but with all due respect, i beg to differ.

on the one hand, i do like the general look of it. i also agree that the picture suits the blog's theme, although in the beginning it gave an impression more like a masochist' blog :D

but on the other hand, i am not too satisfied with some minor details of its appearance. maybe i just don't have that artistic sense, as my friend just said. even so, i do have the right to express my preference, haven't i?

first of all, i still believe that somehow the width of the left part - the writing space - should be made wider. not too wide though, just a little bit. artistic wise, maybe it already looks nice the way it is now. but when it comes to consider the length of the entry, it would make a short entry looks longer. even a simple short paragraph might look too long. then it would be tiring to read it. besides, such small space gives me claustrophobic effects: dizzy and suffocated.

secondly, i have a brief intro on the right part of the blog. the intro should contain 8 separated lines explaining the reason why the blog has existed in the first place. with the look we have now, do you see any 8 separated lines? could you identify where one line ends and the next begins? roughly you could do it, but maybe not in a one go. so, do you find it confusing? ah, or maybe it's just me.

thirdly, still about the detail on the right side. but this one is actually not too significant. i just see the different colour of the intro part is a bit annoying. and the position of it and its following items are too far down below.

last but not least, i miss my shout box and disclaimer. i don't know why my friend didn't put them on. i couldn't help but wonder, is it still another artistic reason or he simply forgot to paste the scripts?

well, that's more or less my own opinion on the new look of my blog. to some extent, i can be a very demanding person, but i don't want to sound like an ungrateful person, coz basically i like the new look and i find it pretty cool. though i am sure i will like it more if my friend could make further adjustment here and there. thank you :)

so, what do you think about this new look? any constructive comments would be highly appreciated. please, anyone?

i am weak... indeed, i am!

just got back from checking out my old house. and it gives me nauseas again. suddenly i've got headache.

apparently i had some guests. and they had left some messages. not too harsh, but cynical enough to give me this funny, uncomfortable feeling in my stomach.

unknown guests. they are not completely unknown, though. i have this invisible tracking device, so i could make some rough guess about who they are and where they are from. they just didn't realise that actually they are not completely anonymous.

but still, i feel so restless.

saya bingung

yup, saya bingung. apa yang harus saya lakukan untuk dapat bertahan di tempat ini hingga 2,5 tahun ke depan.

saya juga bingung, apa sebetulnya yang membuat saya tidak kerasan tinggal di negeri yang sangat tertib dan tenteram ini. semuanya serba teratur dan terjamin.

saya bingung, kenapa saya lebih memilih kembali ke kota yang saat ini hampir tenggelam karena banjir, dibandingkan melanjutkan hidup di negeri yang aman dan nyaman ini. meskipun kenyamanan kadang sedikit terganggu ketika musim dingin tiba dengan suhu minus yang gila2an.

yang membuat saya lebih bingung, kenapa saya mesti bingung kalau sebetulnya saya tahu apa penyebab utama ketidakbetahan saya di sini.

duh, kenapa jadi membingungkan begini?

tapi, yang membuat saya paling bingung adalah, kenapa ada manusia seperti aburizal bakrie dengan komentar bodohnya yang mengatakan bahwa media massa terlalu membesar2kan masalah banjir di jakarta, toh para pengungsi banjir masih bisa tersenyum.

bingung saya.

tentang mimpi

aneh rasanya ketika mimpi kita muncul dalam kehidupan nyata. tidak persis sama, tapi ada keterkaitan cerita dan kemiripan antara keduanya. sepertinya memang mimpi itu ingin menyampaikan sesuatu. beberapa kali saya pernah mengalami mimpi seperti itu, seperti mimpi saya beberapa hari yang lalu.

dalam mimpi itu, entah bagaimana awalnya, tiba2 muncul sosok pembantu seorang rekan kerja saya. kami pun bercakap2. dalam percakapan tersebut, tiba2 si pembantu mengatakan bahwa bos besar di kantor saya akan segera ditarik kembali ke kantor pusat, sudah ada surat resmi mengenai penarikan tersebut. si pembantu kemudian berpesan agar saya tidak menyampaikan ke rekan kerja saya bahwa ia telah membocorkan berita rahasia tersebut. dan mimpi pun berakhir.

tadi siang, dalam sebuah rapat di kantor, rekan kerja saya mengatakan bahwa pertengahan tahun ini bos besar akan kembali ke kantor pusat. sudah ada surat resmi dari kantor pusat mengenai penarikan tersebut.

saya pun langsung teringat kembali pada mimpi saya. apa iya?

beberapa tahun yang lalu saya juga pernah bermimpi tentang teman saya. dalam mimpi itu, saya melihat teman saya mengelus2 perut kakak saya yang tengah hamil. kebetulan pada saat itu kenyataannya memang kakak saya sedang hamil.

keesokan harinya saya ceritakan mimpi itu kepada teman saya. "wah to, jangan2 istri lo bentar lagi hamil nih," begitu komentar saya. si teman pun langsung mengamini komentar tersebut.

selang 1-2 bulan setelah itu, saya mendapat kabar bahwa istri teman saya itu hamil. hmmm...

untuk mimpi yang berkaitan dengan diri sendiri, saya pernah beberapa kali mengalaminya. salah satunya adalah ketika saya mendapat beasiswa sekolah di dataran eropa. saya kurang ingat persis mimpinya, tapi secara tersirat dalam mimpi itu saya termasuk salah seorang yang beruntung memperoleh beasiswa tersebut. dan kenyataannya, setelah itu saya mendapat surat pengumuman kelulusan tes untuk mendapatkan beasiswa itu.

ada dua buah mimpi lain yang masih saya ingat, meskipun mimpi itu kurang mengenakkan. pertama, saya bermimpi sedang chat dengan seorang teman yang sedang dekat dengan saya. dalam mimpi itu tiba2 dia mengatakan tidak mau berhubungan lagi dengan saya. saya pun langsung terbangun dan mengaktifkan komputer untuk online.

kebetulan teman yang muncul dalam mimpi itu terlihat online. saya sapa beberapa kali, tidak ada jawaban. hari2 berikutnya dia mulai jarang muncul. kalaupun ada, dia tidak pernah menyapa atau membalas sapaan saya. aneh. belakangan baru saya mendapat kabar kalau dia sedang dekat dengan orang lain. oops.

mimpi kedua masih tentang laki2, kali ini seorang teman dekat yang lain. sebetulnya sih bukan teman dekat, mungkin saya saja yang ingin menjadi teman dekatnya, hehe. saya kurang ingat detail mimpinya, tapi intinya dalam mimpi tersebut si teman secara tersirat, baik dari perilaku maupun perkataan, menunjukkan bahwa ia lebih tertarik dengan orang lain.

lucunya, setelah mimpi itu komunikasi di antara kita mulai berkurang, sampai akhirnya terputus sama sekali.

ah, apa iya mimpi merupakan salah satu alat untuk menyampaikan pesan mengenai kejadian di masa mendatang. mungkin itu semua hanya kebetulan belaka.

miss it

i miss my old house. though it's still quite traumatic to remember those downhearted comments, i still miss my old house, where i have expressed all my feelings and thoughts since 2002.

sebuah sms langka

"Halo apa khabar. Hujan dan banjir disini. Kangen sama kamu. Papi."

dalam setahun, mungkin ini baru kali kedua bokap kirim sms dan bilang kangen. hmmm, now i know where i've got the genes from...

anyways, i miss u too, pap. (and of course i didn't say that in my reply).

and the story continues...

right. the story should never stop. this is just another place to begin a new blog life. a life that should be brighter than before. however, the old one is not completely closed. it just needs to take a break. take a deep breath and try to leave all the harsh comments behind.

it hurts. right. apparently i am not strong enough to handle harsh comments. i'm just a weak person trying to avoid any confrontation with people. but i can't stop writing. not because i am a writer nor trying to be one, i just express things better and openly through writing for i am not an outspoken person.

so now, here is my new house, where i can continue expressing my mind, my feelings and my thoughts writtenly. and trying to forget the hurtful memory in the past. nevertheless, i might still visit my old house every now and then.

welcome to my new house. hope things will be better here.